Talleres
Pierna de flamenco después de la operación de LCA
¿Por qué pierdes tanta masa muscular cuando te lesionas de LCA? ¿Cuánto tiempo deberías tardar en recuperarla? ¿Qué estrategias debes hacer para recuperarla más rápida y perder menos?
Dolor y molestias durante la rehabilitación de LCA y menisco
¿Hasta qué punto es normal ese dolor que sientes? ¿Y la inflamación y los chasquidos? En esta clase despejarás tus dudas respecto al dolor que sientes y cuándo debes preocuparte.
Hábitos y suplementación durante la readaptación de LCA
Un enfoque integral es primordial para recuperarse antes y mejor. Esto incluye la alimentación, suplementación, hábitos, descanso y algunas cosas más que verás en esta clase. Fase por fase, para que lo adaptes a tu situación.
Fase 5 LCA: gestión de minutos y retorno competitivo seguro
Volver tras un LCA no es solo jugar: sin una buena gestión del retorno el riesgo de recaída es enorme. En 30 min te enseño cómo dosificar minutos y progresar para consolidar tu readaptación.Masterclass
Tipos de injerto de LCA: pros y contras de cada uno
En el minuto 3:08 vemos la plastia del rotuliano, y en el 11:04 el semitendinoso, que son los más utilizados. En el 38:05 te digo lo que es más importante de toda la masterclass. También verás el cuadricipital, peroneos, TFL, sintético, cadáver...
Alteración neurocognitiva y dependencia visual en LCA
La lesión de LCA implica cambios a nivel neurológico que son determinantes para una buena recuperación.
Guía para conseguir la flexión completa
Tras un LCA, recuperar la flexión total de la rodilla es clave para volver sin limitaciones. En esta clase te enseño cómo lograr el rango completo de forma segura y efectiva.Desarrollado por